Lasiguiente es la fórmula más común para hidratar y combatir el cansancio producto de la actividad física. Es una bebida isotónica, pero a la vez energética. Puede conservarse hasta cinco días en el refrigerador. Ingredientes. 4 tazas de agua (1 litro). 1 cucharadita de sal (5 g). El jugo de 2 pomelos o naranjas.
Esimportante escoger una bebida energética que no exceda el límite diario recomendado de ingesta de cafeína para adultos, que es de 400 miligramos por día, aunque algunos expertos sugieren no superar los 300 miligramos. Para ponerlo en contexto, una bebida energética como Bang o Redbull contienen 300 miligramos de wcWjPa.
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    • cual es la mejor bebida energetica